Witaminy są jednym z ważniejszych składników, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania żywego organizmu. Większość witamin trzeba dostarczyć do organizmu wraz z pożywieniem lub poprzez suplementacje, organizm nie jest sam w stanie ich wyprodukować. Część witamin jest rozpuszczalna w wodzie, inne w tłuszczach. Odpowiadają za większość procesów, zachodzących w organizmie, pomagają zachować dobry wzrok, silne kości, odporność, dobry stan skóry i włosów, a także koncentracje i zdolności umysłowe. Witaminy wpływają na prawidłowy rozwój, są niezbędne na każdym etapie życia.

Najważniejsze witaminy

Każdy potrzebuje witamin, ale ich poziom jest uzależniony jest od wieku, płci, stanu zdrowia, kondycji i wielu innych czynników. Niedobry witamin mogą prowadzić do wielu chorób i pogorszenia funkcjonowania całego organizmu. Główne witaminy, których nie może zabraknąć to:

• Witamina A – która ma ogromny wpływ na prawidłowe widzenie, stan skóry, włosów i paznokci. Zapobiega infekcjom, a także wspomaga rozwój.
• Witamina B1 – zapobiegająca zmęczeniu, problemom z koncentracją, stanom depresyjnym
• Witamina B2 – niezbędna dla zdrowia oczu oraz układu nerwowego, oddechowego i krwionośnego
• Witamina B3 – reguluje poziom cholesterolu we krwi, chroni przed chorobami serca i układu krążenia, a także poprawia pracę układu nerwowego i łagodzi objawy stresu.
• Witamina C – bierze udział w licznych procesach m.in. przemianie białek, tłuszczy, węglowodanów, metabolizmie tkanki nerwowej, syntezie niektórych hormonów. Dba o odporność, przyspiesza gojenie ran, złamań, zapobiega krwawieniu  z dziąseł. Bierze udział w procesach detoksykacyjnych, opóźnia efekty starzenia się organizmu.
• Witamin D – organizm produkuje ją pod wpływem promieniowania słonecznego. Dba o prawidłowy rozwój kości i zębów, reguluje produkcję i wydzielanie insuliny, utrzymuje prawidłowe stężenie glukozy we krwi oraz pobudza przemianę materii.
• Witamin E – chroni przed stresem oksydacyjnym, wpływa na prawidłową wydolność mięśni oraz wytwarzanie nasienie u mężczyzn. Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie wzroku.
• Witamina K2 – zapewnia prawidłową krzepliwość krwi, przyczynia się do regeneracji kości.

To tylko nieliczne witaminy, niezbędne dla zdrowia. Aby upewnić się, czy którejś z witamin nie brakuje, warto wykonywać regularne badania krwi. W razie wystąpienie niedoborów polecane są suplementy firmy 7Nutrition.

Na jakie witaminy warto się zdecydować?

Witaminy dostępne są w różnej formie, zarówno w kapsułkach, tabletkach, jak i syropach czy płynach. W zależności od potrzeb można wybrać pojedyncze składniki lub zdecydować się na zestawy witaminowe. Dla osób, które chcą uzupełnić poziom witaminy D i K, polecany jest suplement VITAMIN D3+K2MK7. Preparat pomaga zwiększyć odporność, dba o zdrowe kości i zęby, a także, co ważne dla sportowców, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie mięśni. Regularnie przyjmowany przyczynia się do prawidłowego wchłaniania wapnia i fosforu oraz utrzymania odpowiedniego poziomu wapnia we krwi. Dla optymalnych efektów wystarczy przyjmować jedną kapsułkę dziennie.